Відсутність свіжості дихання може стати серйозним джерелом неприємностей та невпевненості. Ми розглянемо кілька ефективних способів, які допоможуть вам позбутися цієї неприємності та знову насолоджуватися свіжістю.
Ретельна гігієна ротової порожнини
Однією з основних причин неприємного запаху з рота є недостатня гігієна порожнини. Ретельно чистіть зуби щонайменше двічі на день, використовуючи якісну зубну щітку та зубну пасту. Не забувайте також про чищення язика, оскільки саме на його поверхні можуть знаходитися бактерії, що викликають запах.
Використання зубної нитки та ополіскувача
Зубна нитка допомагає видаляти залишки їжі та бактерії між зубами, чого звичайна щітка не може досягти. Ополіскувачі для ротової порожнини також можуть бути ефективними в боротьбі з бактеріями та поглиблювати відчуття свіжості.
Постійне володіння гідрацією
Сухість в порожнині рота може сприяти розмноженню бактерій, що викликає неприємний запах. Постарайтеся пити достатню кількість води протягом дня, щоб утримувати порожнину рота вологою.
Обмеження споживання агресивних продуктів
Деякі продукти, такі як часник, цибуля, кава та алкоголь, можуть сприяти появі неприємного запаху з рота. Спробуйте обмежити споживання цих продуктів або використовуйте жувальну гумку без цукру для зменшення неприємного запаху.
Регулярні візити до лікаря-стоматолога
Не забувайте про регулярні візити до лікаря-стоматолога для професійної чистки та оцінки вашого стану орального здоров'я. Професійне чищення може видаляти наліт та бактерії, які ви самостійно можливо не видаляєте.
Жувальна гумка без цукру
Жування гумки може допомагати виробленню слини, яка нейтралізує кислоти та зменшує кількість бактерій у ротовій порожнині. Важливо використовувати гумку без цукру, щоб уникнути збільшення кількості цукрів в порожнині рота, що може призвести до карієсу.
Читайте також:
Високі рахунки за комуналку можуть приходити через погану якість води: українцям дали важливі поради
У будинку завжди буде чисто: основні поради щодо прибирання, які слід використовувати щомісяця
