Во время жары есть ряд продуктов, от которых необходимо отказаться. О них рассказала врач-диетолог Оксана Скиталинская.
В первую очередь это все продукты, которые нагружают органы пищеварения. И это всевозможные жареные пирожки, чебуреки, пончики, жареное мясо, рыба, жирное. Продукты с кремами, наваристые бульоны, студни.
«Ибо такая пища ухудшает перераспределение крови и отнимает ее от кожи, от капилляров, которые осуществляют терморегуляцию (потение) и направляют на пищеварение», - объяснила врач на своей странице в Инстаграм, почему эти продукты нельзя употреблять в жару.
Что нельзя есть в жару.
Также нельзя во время жары употреблять магазинные сладости. А именно – торты, выпечку, пирожные.
По словам диетолога, сочетание большого количества нездоровых сахаров и насыщенных жиров, а также транс-жиров плохо влияют на работу мозга, печени, разбалансируют обмен веществ.
Еще один важный совет от врача-диетолога – относительно мороженого. Можно ли его есть в жару.
"Да, но фруктовый лед", - сообщила Оксана Скиталинская.
Что нельзя есть в жару.
Лучший режим питания во время жары – утро и вечер. То есть, в часы, когда не пик жары.
Отметим, что в жаркие дни специалисты советуют отказаться от употребления лука и чеснока. Вред организма в жару может нанести и чрезмерное количество острых специй и красного перца.
Жара может стать причиной болезней, среди которых не только солнечный удар и ожоги, но и сыпь, тепловые судороги. Особенно, если тело человека не способно охладиться при высоких температурах.
В жаркую погоду организм теряет много жидкости, поэтому важно регулярно пить – небольшими глотками каждые полчаса.
Последние новости Украины:
Астролог предупредила, что ждет всех знаков Зодиака на этой неделе.
Божественная запеканка из капусты: Клопотенко дал рецепт из 6 ингредиентов.
Эта яичница станет вашим любимым завтраком: Сумская поделилась рецептом.
