Під час спеки є низка продуктів, від яких необхідно відмовитись. Про них, зокрема, розповіла лікар-дієтолог Оксана Скиталінська.
В першу чергу, це всі продукти, які навантажують органи травлення. І це різноманітні смажені пиріжки, чебуреки, пончики, смажене м’ясо, риба, жирне. Продукти з кремами, наваристі бульйони, холодці.
«Бо така їжа погіршує перерозподіл крові ізабирає її від шкіри, від капілярів, які здійснюють терморегуляцію (потіння) і спрямовують на травлення», - пояснила лікарка на своїй сторінці в Інстаграм, чому ці продукти не можна вживати у спеку.
Що не можна їсти у спеку.
Також не можна під час спеки вживати магазинні солодощі. А саме – торти, випічку, тістечка.
За словами дієтологині, поєднання великої кількості нездорових цукрів і насичених жирів, а також транс-жирів погано впливають на роботу мозку, печінки, розбалансовують обмін речови.
Ще одна важлива порада від лікарки-дієтологині – стосовно морозива. Чи можно його їсти у спеку.
«Так, але фруктовий лід», - повідомила Оксана Скиталінська.
Що не можна їсти у спеку.
Найкращий режим харчування під час спеки – ранок та вечір. Тобто, в години, коли не пік спеки.
Зазначимо, що у спекотні дні спеціалісти також радять відмовитись від вживання цибулі та часнику. Шкідливість організму в спеку може завдати і надмірна кількість гострих спецій і червоного перцю.
Спека може стати причиною хвороб, серед яких не тільки сонячний удар і опіки, а й висипи, теплові судоми. Особливо, якщо тіло людини не здатне охолодитися за високих температур.
У спекотну погоду організм втрачає багато рідини, тому важливо регулярно пити – невеликими ковтками кожні півгодини.
Останні новини україни:
Астролог попередила, що чекає на всіх знаків Зодіаку на цьому тижні.
Божественная запіканка з капусти: Клопотенко дав рецепт з 6 інгредієнтів.
Ця яєчня стане вашим клюбленим сніданком: Сумська поділилася рецептом.
